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  • 오징이땅콩
  • 정석2016.08.12 14:0452,875 조회90 좋아요
63kg ->49.5kg 약13키로 감량

근력운동은 처음부터 꾸준히 지금까지 유산소와 같이 하는중.
총 3달정도 걸렸지만 2달은 빡센식단.운동 1달은 저염식.운동같이 하는중. 아직 2키로 목표가 남았지만 시간을 길게 잡고 요요없고 무리없는 유지하며 다이어트할 예정.

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59->55 한달반 4kg감량 >.<
9 2201 아롱민씨

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댓글 (283)

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  • jin0725
  • 09.12 16:09
  • 헐...너무 대단하세요...무슨운동하셨나요?
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입문
  • 잘찌고안빠짐
  • 09.11 22:01
  • 운동 어떤거 하셨나여!?
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초보
  • 김승헌
  • 09.11 19:23
  • 일반식은 안드셨나요?
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초보
  • 따끄껑쥬
  • 09.11 19:19
  • 대박^^ 저도 더많이 노력해야겠어요^^
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정석
  • victorylee
  • 09.11 18:21
  • 몸매이뻐요
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초보
  • 마실가는광뇨니
  • 09.11 17:44
  • 빡센식단은 어떤걸로 하셨어요?
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초보
  • Le히쮸
  • 09.11 09:19
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 춘츄니
  • 09.11 00:45
  • 대단하십니다!!!술은아예안드세요? 다이어트적인 술자리때문에 고민이에요
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정석
  • 뚜비sj
  • 09.10 23:42
  • 저 키168에 몸무게64인데..사십키로대몸무게가 가능할까요ㅠ 저항상 런닝30분 자전거20분 복부운동 이렇게하는데..보완하거나 수정할부분있을까요?좀도와주셔용ㅠ
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지존
  • 이뿐아이
  • 09.10 18:16
  • 더빼지마세요~~지금도 말랐어요~~13kg대단하세요!
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