추석이후 정신못차리고 쳐묵쳐묵하고나니 쥐소새도 모르게 4키로가 훅~쪘어요 ㅠㅠ
그나마 30일운동은 하고있으니 괜찮아...하고 위로하며 15일부터 다시 식단조절에 들어갔지요 ~ 15일동안 3키로정도 빠졌네요..
팔운동은 1차이후 사이즈변화는 크게나지않았어요 하지만 요요찍으면서도 유지는된거니 효과는 본것같아요 ^^
플랭크와점핑잭은 첨으로 완료했는데 복부와 다리에 효과가 정말좋았어요~
체중조절엔 식단이 가장중요한게맞는것같아요 하지만 운동과병행해야 더큰 시너지효과를 볼수있다는점~^^
30일운동은 개인적으로 꾸준히할생각이고 버피에도 도전해봐야겟어요~
평생숙제 다이어트 ~우리모두 건강한다욧을위해 화이팅입니다!!^^