- 운동힘들
- 초보2016.08.12 19:3744 조회0 좋아요
파이팅 5일차
네
아침식사 : 308kcal (32.77%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 80ml) | 48kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 70ml) | 2kcal |
| 양상추 (1/2통, 50g) | 5kcal |
| 호박고구마 (1회분, 120g) | 184kcal |
점심식사 : 206kcal (21.91%)
| 쌀밥 (1공기, 75g) | 111kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
| 당근 (1개, 80g) | 27kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 426kcal (45.32%)
| 호박고구마 (1회분, 120g) | 184kcal |
| 아워홈 닭가슴살 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
운동 : 350kcal
| 런닝 (33분) | 200kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 150kcal |
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