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  • 운동힘들
  • 초보2016.08.12 19:3654 조회0 좋아요
파이팅 4일차

아침식사 : 349kcal (39.93%)
[하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) 59kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
연두부 (1모, 125g) 51kcal
토스트식빵 (1/2조각, 17g) 48kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 80ml) 48kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal

점심식사 : 292kcal (33.41%)
[풀무원] 오렌지망고드레싱 (1회분, 10g) 16kcal
양상추샐러드 (1소접시, 120g) 144kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) 59kcal
수박 (1조각, 200g) 73kcal

저녁식사 : 233kcal (26.66%)
검은콩밥 (1공기, 30g) 111kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) 15kcal
떡꼬지 (1회분, 10g) 48kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) 59kcal

운동 : 190kcal
런닝 (32분) 190kcal

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