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  • 영감탱이
  • 입문2016.08.12 22:1258 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 2039kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2039/ 1802

530/ 300

실패
(7)

아침식사 : 502kcal (24.62%)
쇠고기미역국 (1인분, 746.5g) 297kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
노각무침 (1소접시, 90g) 49kcal

점심식사 : 605kcal (29.67%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) 229kcal
우유 (1컵, 350ml) 210kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 121kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal

저녁식사 : 538kcal (26.39%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
노각무침 (1소접시, 90g) 49kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal
취나물무침 (1인분, 0g) 56kcal
고들빼기김치 (1/2소접시, 30g) 22kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 25kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 30kcal
오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) 14kcal

간식 : 394kcal (19.32%)
[롯데삼강] 빠삐코 (1개, 130g) 155kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
초코칩쿠키 (1/4인분, 0g) 148kcal

운동 : 530kcal
테니스 (40분) 280kcal
보통 걷기 (60분) 250kcal

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