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  • 빼빼로뺀다
  • 초보2016.08.14 01:0955 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 1315kcal, 운동 334kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1315/ 1213

334/ 202

성공
(30)

아침식사 : 259kcal (19.70%)
쌀밥 (1공기, 100g) 149kcal
시금치나물 (1소접시, 56g) 35kcal
가지무침 (1인분, 60g) 75kcal

점심식사 : 472kcal (35.89%)
김치콩나물국 (1소대접, 400g) 44kcal
누룽지 (1인분, 80g) 306kcal
깍두기 (1인분, 95g) 38kcal
계란 생것 (1회분, 40g) 63kcal
시금치나물 (1소접시, 35g) 21kcal

저녁식사 : 228kcal (17.34%)
미숫가루 (2큰술, 50g) 184kcal
꿀 (1회분, 15g) 44kcal

간식 : 356kcal (27.07%)
고구마말랭이 (1회분, 50g) 160kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
토닉에스프레소 (1회분, 300g) 70kcal
복숭아 생과 백도 (1회분, 100g) 34kcal
야채쥬스 (1회분, 200g) 80kcal

운동 : 334kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
집안일 (15분) 60kcal
집중1주차 (분) 160kcal
스트레칭 (10분) 60kcal
샤워 (10분) 24kcal

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