view-top

  • 포동c류
  • 정석2015.11.05 14:411,316 조회1 좋아요
식사할때 양조절하기 힘든분들!!

저는 현재 하루 세끼를 소식하면서 식이조절을 하는데
아침. 저녁의 경우엔 거의 다이어트식
(사과.고구마.방울토마토등) 을 하기때문에 점심에 일반저염식을 먹을때면 많이먹게되고 과식하게 되는게 제일 고민이었어요.ㅠㅠ

천천히 오래씹어먹으면서 식사하면 포만감덕에 먹는양이 준다는 건 기본적으로 알고있지만. 막상 배고픔을 참다가 먹으면 조절하기 힘들때도 있잖아요!! ㅠㅠ

그래서 아예 숟가락을 아이스크림 스푼으로 대체하고 왼손으로 밥을 먹었어요
저 조그만 스푼으로 밥을 먹으니까 한입먹는 양이 평소보다 1/4로 줄어들고 자연스레 20~30분씩 식사를 하게되고 오래먹다보니 금방 배불러져 2/3공기 넘어가면 숟가락을 내려놓게되더라고용!! 또 평소 오른손잡이인데 왼손으로 먹으니까 속도가 더늦춰지고.. 양도줄고!! 꼭꼭씹어먹고 오래먹고 과식하지않는 습관 들이기 힘드신분들은 간단하면서 쉽게 실천할수있는방법이라 올려봅니당♡♡모두 다이어트 성공해서 예쁜옷입어요~~!!!@^^

프사/닉네임 영역

  • 포동c류
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (21)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 30키로감량하기
  • 01.22 18:43
  • 오좋네요!!!
  • 답글쓰기
정석
  • 짱닭
  • 01.12 23:29
  • 당장내일부터실천해야겠어요
  • 답글쓰기
정석
  • 포동c류
  • 11.09 09:29
  • 김준영지방덩어리새끼 감사함당
  • 답글쓰기
입문
  • 찌아요바
  • 11.08 15:46
  • 저는 자주 먹어서 고민이에요ㅜㅜㅜ 감사합니다
  • 답글쓰기
정석
  • 포동c류
  • 11.07 22:04
  • 다들 좋은 반응 보여주셔서 감사합니다♡ 우리 모두 정말 꼭 목표감량하길!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 빠다닭
  • 11.07 22:03
  • 꿀팁이네요! 저도 아이스크림스푼으로 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 포동c류
  • 11.07 18:40
  • 안한게뭐야 ㅠㅠ..
  • 답글쓰기
정석
  • 안한게뭐야
  • 11.07 18:36
  • 꿀팁이네요 진짜
    회사에서는 도전할수가없어 슬프네요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • Jess03
  • 11.07 17:24
  • 꿀팁이네요 감사합니다^^
  • 답글쓰기
초보
  • jyl02
  • 11.07 09:10
  • 이런 방법이 있었군요 저도 한번 해봐야겠어요 ㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동