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  • 벅지빼자
  • 입문2016.08.13 22:25167 조회1 좋아요
Q.허벅지운동법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 몸에 비해서 허벅지가...장난이아니거든요 허벅지운동법좀가르켜주세요

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  • 벅지빼자
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입문
  • 벅지빼자
  • 08.14 11:47
  • 다들 감사해용❤
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초보
  • 200
  • 08.14 11:01
  • L자 다리운동도 좋지만 너무 오래하면 여성은 자궁에 무리가 올수도 있대요~ 한번에 15분안으로 하는게 낫다고 알고있어요. 저는 하체운동 일단 운동전에 스트레칭 당연히 해주고 마일리사일러스 하체운동이나 캐시의 필라테스같은거 하고있어요~ 이런 운동은 초기엔 다리에 부종이 생길수있어 두껍게 느껴질수있지만 꾸준히 예를들어 4일 하면서 하루 휴식하고 그러면 좋고 다리 마사지나 스트레칭으로 붓기 빼주면 좋아요~
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초보
  • 다이어트초딩
  • 08.14 01:16
  • 2 오타
    하고싶은시간동안
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초보
  • 다이어트초딩
  • 08.14 01:15
  • 1.책벅지
    의자에 앉고 허벅지사이에 책을한권 끼고 할시간만큼 유지한다.
    2.L자다리운동
    벽에 엉덩이를 바짝대고 누워 다리를 벽에 바짝대고 하고싶은시간만 유지한다
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