- 열심히잘해보자
- 정석2016.08.13 23:2721 조회0 좋아요
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8월 13일
화이팅..!
아침식사 : 210kcal (23.52%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 90g) | 54kcal |
점심식사 : 362kcal (40.54%)
| 돈까스 (1/2인분, 100g) | 303kcal |
| 돈까스소스 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
오후 간식 : 116kcal (12.99%)
| [해태음료] 코코팜포도 (1회분, 238ml) | 116kcal |
저녁식사 : 205kcal (22.96%)
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/2회분, 50g) | 108kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 97kcal |
운동 : 1,790kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 150kcal |
| 허벅지 불태우기 (3분) | 200kcal |
| 티파니 허리운동 (60분) | 420kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 150kcal |
| 6분 200칼로리 (6분) | 200kcal |
| 10분기적 (10분) | 650kcal |
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