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  • 세연곤듀ㅎ
  • 초보2016.08.14 23:4146 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 1023kcal, 운동 858kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1023/ 2123

858/ 353

성공
(1605)

아침식사 : 160kcal (15.64%)
[서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 (1장, 18g) 45kcal
파스퇴르 검은콩 참깨 두유 (1회분, 190g) 115kcal

저녁식사 : 583kcal (56.99%)

[호가든]맥주 (1/2병, 165ml) 87kcal
방울토마토 (6개, 72g) 12kcal
오렌지 (1/2개, 98g) 65kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal
[파리바게뜨] 치즈케익 (1/4조각, 25g) 56kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
참외 (1/4개, 50g) 15kcal
밤고구마 (1회분, 20g) 25kcal
[해태] 타코야끼볼 (1회, 50g) 232kcal

간식 : 280kcal (27.37%)
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/4박스, 19g) 82kcal
델토리)초콜렛크림쿠키 (1회분, 12g) 65kcal
[탐앤탐스] 딸기스무디 (1/2Tall, 180g) 133kcal

운동 : 858kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal
샤워 (20분) 49kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
샤워 (30분) 74kcal
이소라 다이어트1 (10분) 77kcal
수영 (30분) 147kcal

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