view-top

  • 유미서은
  • 입문2016.08.15 16:5079 조회1 좋아요
08월 14일 (음식 1150kcal, 운동 375kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1150/ 2225

375/ 370

성공
(1080)

아침식사 : 489kcal (42.52%)

새벽에 잠깐 깼다가 배고파서 잠을 이루지 못한 난
9시반 되자말자 김치볶음밥을 만들었땨??

김치볶음밥 (1인분,201.4g) 384kcal
카레 (1인분,180g) 105kcal

점심식사 : 249kcal (21.65%)
찹쌀떡 (1개, 15g) 35kcal
[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) 179kcal
기정떡 (1개,20g) 35kcal

저녁식사 : 225kcal (19.57%)
방울토마토 (6.0개, 72g) 12kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
단호박찜 (1/4인분, 0g) 20kcal

간식 : 187kcal (16.26%)
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal

운동 : 375kcal
스미스머신 벤치프레스 (15분) 120kcal
딥스 체스트 (10분) 60kcal
스미스 인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
이두운동 바벨컬 (15분) 90kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

프사/닉네임 영역

  • 유미서은
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동