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  • 유미서은
  • 입문2016.08.14 00:4630 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 807kcal, 운동 344kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

807/ 2225

344/ 370

성공
(1392)

아침식사 : 185kcal (22.92%)
현미밥 (1회분,100g) 80kcal
카레 (1인분, 180g) 105kcal

점심식사 : 415kcal (51.43%)

[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) 179kcal
찹쌀떡 (2.0개, 100g) 236kcal

저녁식사 : 161kcal (19.95%)

알바와서 먹는 저녁 ㅎ

단호박찜 (1/4인분, 0g) 20kcal
방울토마토 1개 (4.0개, 80g) 16kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

간식 : 46kcal (5.70%)
수박 (1조각, 125g) 46kcal

운동 : 344kcal
바벨 데드리프트 (20분) 120kcal
덤벨 원 암 로우 (10분) 60kcal
머신 케이블 로우 (10분) 80kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal

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