view-top
  • 군단의태양
  • 정석2015.11.06 22:53181 조회0 좋아요
Q.하루운동량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스트레칭
플랭크1분
런지 두다리각각 10회
스쿼트 15개
버핏 15개
푸쉬업 10개
크런치 10개
이걸 3세트해줍니다

20초 왕복달리기20초쉬기 12번

그리고 줄넘기200개씩 5세트
마무리 스트레칭

이렇게하면 1시간 조금 넘어요
비만이고 체력이 약해서 중간중간 쉬는시간이 길어서요

적당한가요? 잘하고있는거맞나요?

프사/닉네임 영역
  • 군단의태양
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

알 많으신분들 운동할 때 어떻게 하시나요?
5 250 옆집달님
밤에 폭식
4 201 돼지인간

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 군단의태양
  • 11.07 03:53
  • 욜리얄리 감사합니다 근력 반으로 쪼개고 줄넘기를 추가해야할까봐요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다뽀2255
  • 11.06 23:38
  • 우선은 조금씩하시는게좋을꺼같아요 운동은 휴식시간이 길어지면 많이 해도 효과를 못본데요ㅠ 우선 체력길으시고 유산소운동으로 살빼신 다음에 근력을 해야 몸에 무리가 없대욯
    적당히 잘하시는거 같은데 우선은 유산소를 조금 더하고 근력을 줄이시는게 좋을꺼 같아욯
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동