저 하는 곳은 필라테스 플라잉요고 핫요가 빈야사 교정 복근운동 이렇게 프로그램이 나눠져 있어요. 주3회나 5회 선택해서 본인이 시간표보고 회수에만 한해 아무거나 들어도 돼요. 단 플라잉 요가는 주2회나 주3회 제한 있고요.전 하루60분 주3회하고 있어요. 집에 와서 하루 2시간 정도 더 운동해 주고 있습니다. 나이가 있어 근력이 덜 생기는 스타일이라~ 강사에 따라 천차만별이니 시연 프로그램 이용해 보시거나 빡쎈 프로그램으로 원한다고 상담해 보세요.
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