오늘 헬스장이 쉬는 관계로,
등산을 가려고 싼 도시락입니다.
순서대로 1번이 아침 운동하기전에 먹을 식단이구요.
2번은 운동 하다가 먹은 점심이구,
3번에 바나나1개와 계란흰자2개가
운동이 끝난 후의 저녁입니다!!
마지막꺼가 모두 저녁이아니라
바나나랑 계란만 저녁이에용!

(바나나가 1개를 자른건데 ..좀 많아보이긴하네용 .계란도 지방이 염려가서 노른자 일부러 뺐어요. )

나름 절식하고..
박보람 식단 참고해서900대 칼로리로 먹고있는데 ㅠ
친구와 남친에게 보여줬는데 양이 좀 많아보인다고 하더라구요.... 그래서 내일부터는
고구마도 1개가아니라 반개만 바나나도 반개만으로 줄이려고하는데,
식단 줄이면 근 손실 올까봐 걱정이네용..ㅎ

평소 하루에 운동은
아침 저녁으로 헬스장가서 2시간씩 총4시간?
유산소와 헬스 운동기기 이것저것 해보구용.
밤에는 홈트레이닝으로 무산소1시간정도해요~!


회원님들이 보시기엔 적당한가요 많아보이나요?!
참고하게.. 식단 조언좀 부탁드립니다 ㅠ ㅠ