다이어트

캔디스15544
초보2016.08.14 22:26245 조회0 좋아요

Q.아침점심 자유롭게 먹고 저녁 안먹는데 괜찮나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침하고 점심 정말 배부르게 먹고있어요

어젠 짜장면 오늘은 리우햄버거세트 ㅠㅠ

대신 저녁은 안먹으니 밤되니까 배고프더라구요.

운동은 매일 무산소20분 유산소 40~45분 뛰고 있는데요.. 이렇게하면 살은 안빠지는 건가요?

안그래도 오늘 햄버거 세트 먹고 너무 죄책감들어서요.

제 목표는 155 50에서 45에요 ㅠㅠ

저 한달간 일주 6번 운동은 땀 흠뻑흘리면서 하고 저녁6시 이후에도 아무것도 안먹고 있지만 몸무게 변동이 없어용 ㅠ

다신

*하얀수선화*
08.15 12:02
금식한다고 빠지지 않아요.체지방은 오히려 늘 수도 있구요. 저녁 안먹으면 점심에 뭘 먹던 몸이 저장을 해둬요. 저장한다는건 지방으로 변형시켜 쌓아둔다는 얘기죠. 운동 아무리 많이해도 금식은 절대 몸에 도움을 주지 않아요. 다만!! 원래 식습관이 저녁 6시이후에 암것도 안드시던 분이면 상관없구요.
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정석

SVNM
08.15 02:09
저는 먹고 싶은 거를 정말 못참아서 하루에 한 번은 먹고 싶은 거 먹어요. 대신 양을 줄이는 거죠. 허쉬초콜렛 한 봉지를 사서 혼자 먹는 게 아니가 아니라 키세스 한 봉지 사서 다같이 나눠먹는 식으로요. 밥도 점심이나 아침을 먹고 싶은 걸 먹고 나머지는 칼로리와 영양소 비율에 맞춰서 먹는 편이에요. 저는 이 방법을 추천합니다ㅎ스트레스 받으면서 하는 다이어트는 오래 못해요.
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지존

포기노낙심노
08.15 01:38
자유로운 식단도 식단 나름이예요 저같은 경우는 먹고싶은것도 안먹는데다가 자유로운 식단도 현미 야채 채소 닭가슴살 위주로만 먹는답니다 햄버거 피자 이런 자유식이라면 좀 어렵지않나 싶어요
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초보

캔디스15544
08.15 00:17
수만전용ATM 감사합니다! 낼부턴 건강하게 꼬박꼬박 먹어야겠어요
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