저는 일주일에 한번 마십니다 ㅠㅜ크흐. 그래서 술마시기로한날은 몇병 마실건지 계산해서 아침점심을 엄청 절식해요. 과일이랑 단백질 위주로 500칼로리미만으로 먹어요. 그리고서 저녁에 맥주 한두병 마시고 집에가서 사이클 타고 잡니다. 그래도 술먹기로 한 날을 위해서 일주일을 열심히! 운동해요. 이 즐거움도 없으면 안되서 ㅠㅜ 대신 술마시는 그날 제외하고는 1100칼로리 미만으로 식사합니다 ^^ 그주에 식단 실패하면 술안마셔요
다요트 초기라면(한두달 정도) 마시지 않는게 도움이 돼지만 어쩔수 없는 상황이라면 술 마실때 물 많이 마시고 마신날은운동 많이 해주세요. 그럼 이틀정도 정체되지만 다시 운동하고 식이하면 또 빠집니다. 단지 느리게 갈뿐 술 먹는다고 그날부터 절대 살이 안빠지는건 아녜요^^ 다요트를 넘 두려워 마세요..그저 우리 몸이니 계속 멈추지 않고 노력하면 꼭 보답할꺼예요.
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