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  • 다시한번 해내자~~!!
  • 지존2015.11.08 00:47137 조회0 좋아요
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질문이요~~
질문있습니다..
님들께선 운동(레그레이즈, 크런치, 스쿼트, 런지 등)하실때 어떻게 하시나요?

60개를 해야한다면..
그냥 쉬지않고 연속으로 60개로 하나요?
아님 세트로 하나요?
아직 50개까진 힘들지만 할 만한데요
점점 더 늘어나는 횟수를 보니 궁금하더라구요~

효과있는 방법과 답변. 듣고 싶습니다~^^

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댓글 (9)

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다신
  • 심플라이프
  • 11.08 09:30
  • 99에서 55로 열심히 하시는 모습이 보기 좋습니다. 힘내세요. ^^
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지존
  • 다시한번 해내자~~!!
  • 11.08 09:26
  • 심플라이프 감사합니다~저도 제가 할 수 있는 최대수량으로 나눠서 할 생각이었는데 다른 님들은 어떻게 하시는지 궁금했거든요.. 님의 답변듣고 나니 안심(?)이 되네요~저 많은 수량을 어떻게 한번에 하지? 티비나 트레이너동영상을 봐도 초보는20~25개수량으로 3세트 이런 식으로 나오더라구요 ㅎㅎ 답변 너무너무 감사합니다~^^
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다신
  • 심플라이프
  • 11.08 08:26
  • 넘 무리하지 마세요. 무리하면 근육통 오고 근육통 심하면 운동 못 합니다. 하다보면 할 수 있는 갯수가 늘어나니 천천히 늘리시면 됩니다. 스쿼트 150개면 저는 3번 나눠서 합니다. 쉬는 날이면 시간이 많으니까 50개하고 1-2분 쉬고 또 하고 이러식이고 회사에선 시간 없으니까 50개하고 1시간 있다 또 하고 이런식으로 해요.몸 컨디션 안 좋으면 안 하기도 하구요. 운동이라는 게 힘들게 무조건 많이 하는 것보다 본인이 할 수있는 것을 꾸준히 하는 게 효과가 가장 좋은 것 같아요. 화이팅!
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지존
  • 다시한번 해내자~~!!
  • 11.08 07:15
  • 오랜방황의끝 아 네~~답변감사합니다~^^
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.08 01:41
  • 저도 세트 개념없이 한번에 할때가 많고 힘들면 5초~10초 쉬고 바로 이어서 해요~나눠서 하는 것 보다 힘들 때 한 번 더 하는게 효과가 더 좋다고 들어서 그렇게 하고 있어용
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지존
  • 다시한번 해내자~~!!
  • 11.08 01:06
  • 21인치복근허리만들자 이야 그래도 대단하시네요..전 복근만들기 10일째하고있는데요 갈수록 늘어나는 횟수에 궁금하더라구요. 감사합니다~^^
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다신
  • 옆집달님
  • 11.08 01:03
  • 99에서 55로 에.. 제가 스쿼트는 안해서 잘 모르겠습니다ㅜ 복근운동만 해서..
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지존
  • 다시한번 해내자~~!!
  • 11.08 01:03
  • 21인치복근허리만들자 대단하네요..크런치200개 스쿼트150개도 한번에 해야하나요? 아님 세트로 나눠서 하나요? 어떻게 하는게 효과가 더 좋은라가요??
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다신
  • 옆집달님
  • 11.08 00:50
  • 한 번에 합니다. 정 안된다 싶을 때 쉬긴 하지만 지금까지 한두번 정도..?
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