다이어트

Q.단백질 늘리는법

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닭가슴살말고 단백질 양 늘리는 음식 추천좀해주세요
칼로리낮은 것으로 ~

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내인생바꾼다
08.15 08:53
얼마전에 우연히 티비에서 봤는데...아마란스로 밥을 해 드시면 좋다고 하더라구요. 아마란스가 탄수화물은 적고 단백질이 퀴노아보다 많대요. 밥을 지을때 쌀보다 많이 넣고 아마란스밥을 해서 꾸준히 먹고 체중조절했다고...
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