- fitttt
- 입문2016.08.16 20:1554 조회0 좋아요
08월 16일 (음식 529kcal, 운동 22kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
529/ 1020
22/ 170
성공
(343)
아침식사 : 238kcal (44.99%)
다이어트 아침 !
이렇게 먹어도 300칼로리도 안된당 ㅎㅎ
맛있게 먹겠습니닷
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 225g) | 31kcal |
점심식사 : 281kcal (53.12%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 10kcal (1.89%)
| 오이 (1개, 125g) | 10kcal |
운동 : 22kcal
스트레칭 12분
타바타 근력운동 6분 3세트
강하나 하체 스트레칭
한달 스쿼트 1일차
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
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