- 멸치탈출하자
- 입문2016.08.16 02:4119 조회0 좋아요
08월 16일 (운동 420kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
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420/ 662
성공
(3730)
운동 : 420kcal
8월15일 월요일 (가슴)
덤벨프레스 4세트 12kg
벤치프레스 4세트 40kg
인클라인 덤벨 프레스 4세트 10kg
인클라인 벤치 프레스 4세트 35kg
케이블 크로스 오버 5세트 24kg
덤벨 펙덱 플라이 5세트 12kg
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 케이블 크로스오버 (10분) | 60kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
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