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  • 걔세
  • 초보2015.11.10 22:09366 조회1 좋아요
운동 잘아시는분들 제 체중에 줄넘기가 무릎에 많이 무리일까요
안녕하세요
175cm 몸무게 105kg 인 20후반 직딩남자입니다.

몸무게 70kg를 목표로 현재 식사량을 줄였고
운동도 좀 하는게 좋을것 같아 (복부 지방 ㅠ)
자기 전에 줄넘기를 30분~1시간 하려고 하는데

과체중이 줄넘기를 하면 무릎에 많이 안좋다 그래서 걱정이네요. 관절은 한번 나가면 돌아올수 없으니..

105kg 과체중이 줄넘기 하면 무릎에 얼마나 안좋은지
아시는 분들 알려주시면 감사하겠습니다~

뱃살 전신살 빼는데 최고는 줄넘기라 생각하는데 무릎걱정이 앞서네요 괜히 ㅎㅎ

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  • 걔세
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댓글 (7)

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초보
  • 걔세
  • 11.11 12:47
  • 조언 감사드립니다!
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정석
  • 신다이어터
  • 11.10 23:27
  • 걷는게 좋으실거같아요 ㅎㅎ
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다신
  • 허밍
  • 11.10 23:09
  • 다리 근력이 엄청터질듯이 많으신가요?? 그거아니라면.. 무릎뿐이겠습니까.. 발목 골반 다나가요...
    하중이 들어가지않는 걷기 계단운동같은 유산소운동으로 체중조절 어느정도하셔야 줄넘기하셔도 무리없으세요~
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정석
  • 가자45
  • 11.10 23:08
  • 먼저 빨리 걷기를하세요.😊 그래도 무릎에 무리가 갈거에요. 저도 살이많았을때 걷기만해도 무릎이 아프더라고요.
    운동은 정보인것같아요 많이찾아보고 조금씩 늘려가세요. 화이팅입니다.
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.10 22:37
  • 무릎나가용 제생각엔 수영이나 계단 오르기만 추천해용
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지존
  • 155/48
  • 11.10 22:27
  • 당연히 무릎 나가죠~~ 걷기부터 시작하세요~ 전 님 체중 반인데도 줄넘기 하고나면 무릎이 아파요 ㅡㅡ;;;
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지존
  • AOA 혜정
  • 11.10 22:15
  • 생각해보세요 최홍만 없고 딱딱한 콘크리트 바닦을 뛰는데 그 데미지를 받는곳이 여리고 여린 그리고 너무 너무 중요한 무릎입니다 무릎연골 아작나고 나중에 무릎못씁니다
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