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  • 화닝닝
  • 초보2016.08.16 23:0553 조회0 좋아요
08월 16일 (음식 756kcal, 운동 236kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

756/ 1295

236/ 215

성공
(560)

아침식사 : 39kcal (5.16%)
조청 (1회분, 10g) 19kcal
된장차 (1회분, 6g) 20kcal

점심식사 : 449kcal (59.39%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
두부구이 (1소접시, 107g) 117kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
야채볶음 (1.5소접시, 163g) 134kcal
연근조림 (1/4소접시, 42g) 14kcal

저녁식사 : 229kcal (30.29%)

현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
카레 (1/4인분, 45g) 26kcal
두부구이 (1/4소접시, 26g) 28kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal

간식 : 39kcal (5.16%)
조청 (1회분, 10g) 19kcal
바른길현미과자 (1봉지, 5g) 20kcal

운동 : 236kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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