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  • JDIANA
  • 입문2016.08.17 01:2438 조회0 좋아요
08월 16일 (음식 966kcal, 운동 661kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

966/ 1071

661/ 178

성공
(588)

아침식사 : 142kcal (14.70%)
복숭아 백도 (1/2개, 100g) 34kcal
아이스블루베리 (1/4팩, 32ml) 12kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

점심식사 : 324kcal (33.54%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 91g) 138kcal
애호박 (1소접시, 70g) 26kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 30g) 36kcal
간장 (1/4회분, 4g) 1kcal
참기름 (1/4큰술, 1g) 8kcal

저녁식사 : 315kcal (32.61%)
밤고구마 (1회분, 165g) 211kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) 52kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal

간식 : 185kcal (19.15%)
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) 3kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1/2팩, 12g) 70kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1/4회, 5g) 21kcal
아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) 16kcal

운동 : 661kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal
파워워킹 (30분) 199kcal

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초보
  • 귀여우신혜빈
  • 08.16 16:12
  • 화이팅
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