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  • tengja777
  • 정석2016.08.16 12:22355 조회0 좋아요
맛점들 하세용 ㅎ

점점 요리가 늘고 재미있고 맛도있내요
기름을 안넣고 물만으로 볶음이 가능하내요
다이어트도 다이어트지만 재미있내요 ㅎㅎ

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  • tengja777
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정석
  • tengja777
  • 08.16 19:54
  • 13506729 와 너무너무 고맙습니다 ㅎ 저 볶은것만 200칼로리가 안넘어요 재료 그람수 캡쳐해서 올려드릴게요 ㅎ저는 운동을 병행해서 탄수화물도 섭취하거든요 ㅎ
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초보
  • 13506729
  • 08.16 18:33
  • 와 레시피 적어주셔서감사해요! 식단 재료들 오늘 구매했는데 내일은 님처럼 이렇게 맛있게 먹어봐야겠어요~!
    저도 그래용 어떻게 먹으면 칼로리 낮게 맛있게먹을수있을까 ..ㅋㅋㅋ우리모두 아름다운 몸매 만들어보아용!!
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정석
  • tengja777
  • 08.16 16:50
  • 빼자이쁜이 ㅎㅎㅎ 저도 처음 식단 시작할때 정말 제가 요리해 놓고도 이건 먹는건지 버리는건지 ㅠㅠ 고민했었거든요 ㅎ 지금은 요리도 늘고 어떻게 먹으면 칼로리도 안높고 맛있을까 생각하느라 행복하면서 살도 빠지고 그러내요 ㅋㅋ 남자인대 너무 주부같았죠? ㅋㅋㅋ 담에 더 맛난거 발견하면 말씀드릴게요 ㅎ
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정석
  • 빼자이쁜이
  • 08.16 15:25
  • 와 레시피 자세히 적어주셔서 감사요~~ㅎㅎㅎ
    곧 해먹을것 같아용.
    있다 맛저 하시구용~~♡
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정석
  • tengja777
  • 08.16 15:25
  • 빼자이쁜이 물이 다 날라갈때까지 볶다가 다 날라가면 청경채와 소주컵한잔에 밥숟가락 간장한스푼 연두 반스푼 물 해서 쎈불로 화악 벆우시면돠용 ㅎ
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정석
  • tengja777
  • 08.16 15:23
  • 빼자이쁜이 기름없이 볶는건대 먼저 당근 버섯을.넣고 애들이 색이노릇하게.변하면 그때 닭가슴살 양파 앵배추를.넣고 소주컵한잔의 물을 넣구용
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정석
  • tengja777
  • 08.16 15:21
  • 빼자이쁜이 ㅎㅎㅎ 새송이버섯 양파 닭가슴살 양배추 청경채 당근 요거에용 ㅎㅎ
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정석
  • 빼자이쁜이
  • 08.16 14:05
  • 뭘 넣어 볶은건가요? 뭔가 정말 맛있어보이는뎅~~
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초보
  • 수딩몬
  • 08.16 12:51
  • 맛있게드세요~
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초보
  • 이달콤
  • 08.16 12:25
  • 맛있겠어요. 회이팅!
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