다이어트

제발5키로만빼
정석2016.08.16 13:32603 조회1 좋아요

Q.한달정도 하고 잇는 마일리를 그만 두려고 해요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

정말 힘들고 힘들고 힘든 운동이지만
꾹 참고 한달햇어요

허벅지라인이 정말예쁘게 정리된느낌을받았지만
종아리는 별로 차이가 없어요ㅠㅠ
오히려 근육이 알이....많이생겼더라구요ㅜ!!
그래서 마일리서이러스를 접고
강하나스트레칭+요가해서 한시간정도 하려고 합니다

아예 하체근력을 안하고 근력은 상체만 하려고 생각중인데
어떻게 생각하세요?
올바른 방법일까요?

저는 탄력있는 다리도 좋지만 다리를 딱 들엇을때 알이 팍 서는걸 보고 마일리를 끊어야겟다고 결심햇어요ㅠ
그냥 계속 할까요..........? 고민이에요
운동하고 나서 알도 많이 풀어주고 스트레칭도 해주는데 말입니다!

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보

ami0308
08.17 05:51
전 마일리껀 아니고 박연수 트레이너 하체동영상 4달째 하고있는데 효과를 잘봐서 하체근력운동은 꾸준히 하시길 추천해요.
좀전에 비포애프터 기록해논거 보고왔는데 다이어트 전과 후 허벅지둘레 6센치, 종아리는 3센치 줄었더라구요. 스트레칭보단 하체마사지기계로 자주풀어줬는데(손으로도 주물주물하고요) 그게 더 효과있었던거 같아요. 스트레칭은 끽해야 운동전후 다합쳐도 15분정도가 다입니다..
답글쓰기