- 바콰
- 초보2016.08.16 21:0884 조회0 좋아요
운동한달째 98kg->92kg
체중꾸준히 빠지는듯하다가 요며칠 계속 제자리..
한달되니 신나서하던 운동도 슬슬 하기싫어지고..
그냥 갑자기 지친다.
그래도 힘내서 천천히 꾸준히! 아자!!
한달되니 신나서하던 운동도 슬슬 하기싫어지고..
그냥 갑자기 지친다.
그래도 힘내서 천천히 꾸준히! 아자!!
- 음식
- 운동
1471/ 1954
450/ 326
성공
(607)
아침식사 : 321kcal (21.82%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g) | 170kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
점심식사 : 638kcal (43.37%)
| 곤드레밥 (1공기,210g) | 359kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 67g) | 279kcal |
오후 간식 : 305kcal (20.73%)
| 키위쥬스 생과일 (2컵, 400ml) | 200kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
저녁식사 : 207kcal (14.07%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 186kcal |
| 이탈리안 루꼴라 허브가든 (1회,80g) | 21kcal |
운동 : 450kcal
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (15분) | 135kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 크런치 (90회) | 21kcal |
| 힙업 브릿지 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
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80
