- 라별별
- 초보2016.08.17 00:4546 조회0 좋아요
8.16일 다이어트 일기
첫 글입니다. 잘 부탁드립니다
- 음식
- 운동
828/ 1094
231/ 182
성공
(315)
아침식사 : 244kcal (29.47%)
| 양상치 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 구운계란 (2.0개, 90g) | 146kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 표고버섯 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
점심식사 : 414kcal (50.00%)
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
| 저지방우유 (1컵, 400ml) | 160kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.48%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
저녁식사 : 166kcal (20.05%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양상치 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (3종지, 45g) | 54kcal |
운동 : 231kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 레그레이즈 (75회) | 35kcal |
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