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  • 초로이
  • 입문2016.08.17 02:5437 조회0 좋아요
16일
시작

아침식사 : 373kcal (25.07%)
감자 삶은것 (1인분, 0g) 84kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
자두 (2.0개, 150g) 68kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 488kcal (32.80%)
쌀밥 (1공기, 200g) 298kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) 180kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal

오후 간식 : 343kcal (23.05%)
꿀탄미숫가루이야기 (1병, 230ml) 125kcal
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal

저녁식사 : 284kcal (19.09%)
[허닭] 닭가슴살 바 (1회분, 80g) 104kcal
[CJ] 맛고구마 (1회, 60g) 180kcal

운동 : 615kcal
배드민턴 (120분) 540kcal
오토바이 운전 (30분) 75kcal

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