view-top

  • wjdtlgus13
  • 입문2016.08.17 19:1836 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 720kcal, 운동 181kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

720/ 800

181/ 340

실패
(79)

아침식사 : 120kcal (16.67%)

다이어트 두번째 날 몸무게 66.7kg 1키로 빠졌다

우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 150kcal (20.83%)
귤 (1개, 70g) 27kcal
멜론 (1회분, 100g) 38kcal
[코스트코] 미니크로와상 (1개, 18g) 85kcal

저녁식사 : 450kcal (62.50%)
호두멸치볶음 (1/4인분) 58kcal
흰밥 (1공기, 210g) 313kcal
김치제육볶음 (1/4인분, 45g) 74kcal
계란찜 (1/4소접시, 7g) 5kcal

운동 : 181kcal
스쿼트(세트) (55회) 24kcal
보통 걷기 (3분) 7kcal
서있기 (20분) 28kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal
시저스 킥 (1분) 6kcal
와이드 스쿼트 (1분) 6kcal
사이드런지 (1분) 6kcal

프사/닉네임 영역

  • wjdtlgus13
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동