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  • 달콤찌니
  • 다신2016.08.17 06:4732 조회0 좋아요
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첫날이예요~ 작심삼일이되지않게...
요요가 왔어요~ 54.5까지 빠졌다 여행다녀온 뒤로 2키로가 찌더니 몸무게가 쭉쭉 올라가더라구요.. 작심삼일 되지 않게.. 다시 시작하는 마음으로 올려요~ 저도 비포 애프터 올릴 그날을 위해 아자자입니다^^;;

  • 음식
  • 운동

1145/ 1395

625/ 233

성공
(642)

아침식사 : 518kcal (45.24%)
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
[포티포] 다이어트 쉐이크 고구마맛 (1회분, 25g) 90kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
호두 (5개, 40g) 260kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

점심식사 : 317kcal (27.69%)
사과 아오리 (1개, 300g) 132kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) 27kcal

저녁식사 : 310kcal (27.07%)
두유 (1컵,200ml) 118kcal
[포티포] 다이어트 쉐이크 고구마맛 (1회분,25g) 90kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[농심] 짜파게티범벅 (1/4회분, 17g) 78kcal
녹차 (5잔, 500ml) 14kcal

운동 : 625kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal
스텝퍼 (40분) 240kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) 280kcal
점핑잭 (50회) 25kcal

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