- 아름다운시절
- 초보2016.08.17 07:40222 조회1 좋아요
40대후반이 다이어트한다는것은ㅠㅠ
40대 후반에 직장다니면서 하려니 ㅋㅋ 그동안의 알콜과 당이 쉬게 떠나려고하지 않는다 먹고 싶은것은 점점 많아지고 ㅠㅠ 현재 5.6킬로 감량 ㅠㅠ 83,6 에서 78.1 ㅋㅋ아침 브라보콘 붇대찌개 10g ㅋㅋ 해보는데까지 해보자
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 15kcal (2.88%)
| 부대찌개 (1인분, 20g) | 15kcal |
점심식사 : 270kcal (51.92%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 11kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
오후 간식 : 235kcal (45.19%)
| [브라보] 화이트 바닐라 (1회분, 140g) | 235kcal |
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