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  • uni_love
  • 정석2016.08.18 15:1636 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 1257kcal, 운동 449kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1257/ 1645

449/ 274

성공
(563)

아침식사 : 207kcal (16.47%)
식빵 (1.5쪽, 60g) 166kcal
[뚜또] 감귤쥬스 (3/4회분, 75ml) 41kcal

점심식사 : 471kcal (37.47%)
복어 (1회분, 100g) 89kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1/2인분, 115g) 226kcal

저녁식사 : 380kcal (30.23%)
간장치킨 (1회분, 100g) 380kcal

간식 : 199kcal (15.83%)
[파리바게뜨] 소보루빵 (3/4개, 53g) 199kcal

운동 : 449kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지 (60회) 17kcal
와이드 스쿼트 (6분) 36kcal
덤벨 사이드 밴드 (8분) 48kcal
머신 레그익스텐션 (8분) 56kcal
머신 레그프레스 (6분) 48kcal
리버스 크런치 (12분) 72kcal
백 익스텐션 (6분) 48kcal
스텝퍼 (10분) 60kcal

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