- 마르고싶
- 초보2016.08.19 11:3214 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 1139kcal, 운동 227kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1139/ 2139
227/ 356
성공
(871)
아침식사 : 278kcal (24.41%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 232kcal (20.37%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 373kcal (32.75%)
| 바나나두부쉐이크 (1회분, 240g) | 200kcal |
| 호두 (4개, 1g) | 52kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 256kcal (22.48%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [닥터밀] 프로틴 통밀베이글 (1회분, 70g) | 210kcal |
운동 : 227kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
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