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  • hhwasunn
  • 초보2016.08.17 19:1992 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 1896kcal, 운동 664kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1896/ 2443

664/ 407

성공
(804)

아침식사 : 428kcal (22.57%)
[오니기리와이규동] 소불고기오니기리 (1개, 130g) 245kcal
[오니기리와이규동] 후리가케오니기리 (3/4개, 97g) 183kcal

점심식사 : 641kcal (33.81%)
[CJ] 김치제육덮밥 (1인분, 315g) 420kcal
진미채볶음 (1접시, 80g) 221kcal

저녁식사 : 497kcal (26.21%)
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) 121kcal
흑미밥 (1공기, 80g) 111kcal
[파리바게뜨] 바삭한 카레고로케 (1개, 95g) 265kcal

간식 : 330kcal (17.41%)
[농심] 포테토칩 (1.5봉지, 60g) 330kcal

운동 : 664kcal
크런치 (10분) 80kcal
리버스 크런치 (13분) 78kcal
사이드크런치 (15분) 120kcal
마운틴클라이머 (50회) 8kcal
덤벨 레터럴레이즈 (5분) 40kcal
바벨 프론트 레이즈 (5분) 40kcal
컨센트레이션 컬 (5분) 30kcal
트라이셉 딥스 (3분) 18kcal
러닝머신 걷기 (50분) 250kcal

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