- 52유지어터
- 정석2016.08.19 08:5439 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 903kcal, 운동 178kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
903/ 1381
178/ 230
성공
(426)
아침식사 : 253kcal (28.02%)
내가 만든 거. 아마 이거랑 비슷할 듯. 아이들이 어제 남긴 쇠고기떡볶이에서 남은 쇠고기와 양배추만.
| [이삭토스트] 스페셜토스트 (1/2회분, 175g) | 214kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| 쇠고기볶음 (1/4소접시, 26g) | 37kcal |
점심식사 : 240kcal (26.58%)
채소면 알리오올리오 할랬는데, 새우도 넣고 새우젓도 넣고ㅎ 곤약 넣어 양 많아서 좋음ㅎ 돼지호박이 문제 있나? 좀 쓰다;;;
| 호박 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 20kcal |
| 새우 (1접시, 99g) | 103kcal |
| 새우젓 (1종지, 15g) | 7kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
저녁식사 : 375kcal (41.53%)
아오~~ 파김치 너무 맛있어서 미친듯이 먹으뮤ㅠ
아침에 아이들이 남긴 고등어.
| [골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) | 280kcal |
| 파김치 (2인분, 100g) | 60kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
간식 : 35kcal (3.88%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
운동 : 178kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
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