- 여시토깽이
- 지존2015.11.16 14:2197 조회0 좋아요
Q.다이어트 ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장생활을 하니 이리저리 짬내서 운동하기도 힘드네요ㅠ
아침에 일어나서 출근준비하고 조금 남는시간에 간단한 스트레칭 후 스쿼트(60개 이상..가끔 양치하면서도 함),레그레이즈(30개이상)그리고 출근
퇴근후 집에와서 저녁먹고 수영1시간, 집에와서 추가운동(대략 근력운동 위주로 30분남짓)
그런후 스트레칭ㅠ L자다리한후 씻고 자네요ㅎ
당장은 효과가 많이안보이지만 꾸준히 노력해야겠죠? ㅠㅠ
아침에 일어나서 출근준비하고 조금 남는시간에 간단한 스트레칭 후 스쿼트(60개 이상..가끔 양치하면서도 함),레그레이즈(30개이상)그리고 출근
퇴근후 집에와서 저녁먹고 수영1시간, 집에와서 추가운동(대략 근력운동 위주로 30분남짓)
그런후 스트레칭ㅠ L자다리한후 씻고 자네요ㅎ
당장은 효과가 많이안보이지만 꾸준히 노력해야겠죠? ㅠㅠ
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