다이어트

52.5kg목표
정석2015.11.17 03:16125 조회0 좋아요

Q.오늘부터 독하게 해볼람니다 봐주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 진짜 인내와의 싸움이네요
식욕을 참는게 너무 가혹해요..
하지만
나자신을위해서 더 지체할시간이없네요
지독하게 계획한대로
열심히 다이어트 성공해볼생각입니다
제 다욧플랜 간단히 적어볼텐데
의견좀 얘기해주시면 감사하겠습니다

아침 고구마 .계란.블랙커피한잔
점심 일반식
저녁 계란흰자세개.고구마한개
하루물3리터마시기

빨리걷기 한시간,
실내자전거 한시간,
스트레칭 하늘자전거 스쿼트 틈틈이
저녁6시이후에는 물만섭취

제계획인데요 살빠질까요?
어느정도효과 있을까요?

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댓글리스트

다신

주르리
11.17 06:44
화이팅이요! 진짜 먹는거 참는게 젤루 힘드러요ㅠ
전 지금 출산후라 죽기살기로는 못하지만 둘째 갖기전에 님처럼 했던거 같아요..
출근 한시간전에 나가서 무조건 걷기!
화장실 갈적마다 스쿼트 20개.. 요거가 효과 많이 봤어요! 물을 많이 마시니 화장실도 자주 가잖아요ㅎ
고구마보다 단호박조 추천드려요!
단호박이 칼로리는 반이라..
힘내세요!
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