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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.08.19 16:3026 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1787kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1787/ 1575

0/ 263

실패
(475)

아침식사 : 557kcal (31.17%)

8시.라떼
10시30분.

[맥도날드] 아이스 카페라떼 M (1컵, 198ml) 103kcal
삶은 강낭콩 (1회분, 20g) 32kcal
미역 불린것 (1소접시, 100g) 28kcal
굴소스 (3/4인분) 37kcal
양파 (1/4개, 70g) 24kcal
마요네즈 1큰술 (3/4회분, 13g) 87kcal
닭다리살 (1회분, 130g) 156kcal
대추방울토마토 1개 (18회분, 360g) 54kcal
새우살 (1/4회분, 10g) 9kcal
오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) 15kcal
피망 (1/2회분, 50g) 12kcal

점심식사 : 603kcal (33.74%)

12시45분.
3시.무지방라떼.호떡

공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
고등어구이 (1.5토막, 108g) 105kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 50g) 10kcal
[남양] 무지방우유 (3/4컵, 150ml) 63kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal
[파리바게뜨] 자꾸 생각나는 찰호떡 (1개, 48g) 124kcal

저녁식사 : 627kcal (35.09%)

5시.햄오이
7시.방울
8시.북어
8시30분.라떼
밤11시.찹스테이크

[CJ] 영양쏙쏙 김밥햄 (1회분, 143g) 173kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
[풀무원] 아임리얼블루베리요거트 (1/4병, 10ml) 8kcal
대추방울토마토 1개 (13회분, 260g) 39kcal
북어포 (1/4회분, 10g) 34kcal
[탐앤탐스]카페라떼 tall (1회분) 115kcal
쇠고기등심 (1/2회, 100g) 218kcal
스테이크소스 (1/4인분) 31kcal

운동 : 0kcal

낮.스트레칭

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