- 52유지어터
- 정석2016.08.19 08:2857 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1043kcal, 운동 561kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1043/ 1381
561/ 230
성공
(669)
아침식사 : 260kcal (24.93%)
어젯밤 파김치를 심하게 먹은 탓인지 입 속이 다 해졌다ㅠㅠ 입 속을 회복해야해
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 머스타드소스 (2작은술, 10g) | 6kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 포도 (1대접시, 180g) | 108kcal |
점심식사 : 385kcal (36.91%)
운동-목욕-꽃꽂이 수업 다녀왔더니 5시 점심. 저녁은 가볍게 먹을 것.
| [골든밀]로스팅 고구마&영양솥밥 (1팩,215g) | 385kcal |
저녁식사 : 351kcal (33.65%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 220g) | 269kcal |
| 포도 (1대접시, 137g) | 82kcal |
간식 : 47kcal (4.51%)
꽃꽂이수업에서.
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 561kcal
런닝머신 학다리걷기 노력중.
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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