운동은 평소에 늘하던건데 살이안빠져서 식습관을바꿨어요. 놀랍네요. 살이빠지고있는거에 놀랐어요. 더감동인건 약이나 시술이아닌 제의지로 이렇게 된다는거에.감동이구 누구니 할수있다고 말하고싶어요.
(예전 식습관)
아침굶고 헬스장가서 두시간운동
점심먹고싶은거 맘껏먹고 저녁은상황봐가며 굶기도하고 등등

(지금)
하루다섯끼먹어요
오전 바나나 또는 고구마로
헬스장 두시간운동
점심 야채 엄청많이 닭가슴살 버섯조림 오이
3시 바나나또는고구마또는 삶은계란
저녁 닭가슴살샐러드 또는고구마와바나나
9시에 간식
약속있는날은 맘껏먹은적도있어요. 토다이부페요.
그런날은 헬스장 아침저녁 두번갔어요

첨3일간 힘들고 샐러드도맛없고ㅜㅜ
그런데 몸이가벼워지기시작했어요.
주부다보니 주말엔 이걸 지키지못하기도하구요.
이젠 이게 생환습관이되서 양배추도상추도맛있어요.

늘 다여트하면 주사나 식욕억제약을먹었는데
그거없이 해낸 제자신이 자랑스러워요.
목표는ㅇ12월말까지 55입니다요