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  • 뺴쨔아
  • 입문2016.08.18 18:3838 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 837kcal, 운동 475kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

837/ 1127

475/ 187

성공
(578)

아침식사 : 232kcal (27.72%)
[삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) 125kcal
번데기 통조림 (1회분, 90g) 107kcal

점심식사 : 345kcal (41.22%)
오리로스 (1회분, 70g) 93kcal
잡곡밥 (1공기, 170g) 252kcal

간식 : 260kcal (31.06%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[닥터발란스] 단백질 보충제 (1회분, 20g) 74kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) 93kcal

운동 : 475kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
버피테스트(세트) (120회) 360kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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