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  • 찐먄듀
  • 입문2016.08.18 17:16196 조회0 좋아요
Q.스쿼트 동작할 때ㅜㅜ도와주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혼자 동영상 보면서 따라하고 있는데요ㅜㅜ 엉덩이를 뒤로 뺄 때 그...꼬리뼈 쪽? 엉치 있는 부분이 꺾이는 듯한 느낌이 들면 잘못하고 있는건가요?? 허벅지 뒤쪽이랑 엉덩이가 자극을 받는 느낌은 나는데... 팁 좀 알려주세요!

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  • 찐먄듀
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휴가가서 다이어트 할 자신이 없네요
0 58 꼬물이엄마
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댓글 (8)

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입문
  • 찐먄듀
  • 08.19 00:29
  • 꼭50키로되자 좋은 팁 감사합니다ㅎㅎ
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 08.18 23:53
  • 벽보고 하세요. .. 벽에 얼굴 대고 손 대고 무릎 발끝 닿게. 엉덩이 뒤로 빼고
    .
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입문
  • 찐먄듀
  • 08.18 23:07
  • Hoya336 네!! 확인해보고 제대로 자세 잡아볼게요ㅎㅎ 자세 잡기 참 힘드네요ㅜㅜ
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입문
  • Hoya336
  • 08.18 20:30
  • 허리가꺽인거같네요 옆모습으로 척추가일자인지 보세요 스쿼트가 젤힘들어요
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입문
  • 찐먄듀
  • 08.18 19:29
  • 동전파스 네!!다시 해볼게요!! 감사합니다😄
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지존
  • 동전파스
  • 08.18 19:27
  • 찐먄듀 자세가 잘못잡힌것같아요. 어깨만큼 다리를 벌리고 발은 11자로 만들어요. 힙을 뒤로 빼면서 서서히 무릅을 굽히는 느낌으로 앉으세요. 허리는 피고 시선은 앞으로. 무릅은 발끝보다 나오면안되요.
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입문
  • 찐먄듀
  • 08.18 19:08
  • 동전파스 아니요! 음.. 그 똑바로 서있는 자세에서 엉덩이만 위로 올릴 때의 느낌같은게 나요ㅜ 좀 더 제대로 설명드리고 싶은데 저도 잘 모르겠어서..ㅜㅜ
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지존
  • 동전파스
  • 08.18 19:04
  • 꺾이는 듯한 느낌이 어떤 느낌인지 모르겠어요... 허벅지앞쪽이 터질것같진 않나요?
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