- 피방여신
- 지존2016.08.18 22:30190 조회1 좋아요
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Q.저 다이어트 잘하고있는거 맞나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 700kcal정도먹고 운동400kcal정도 해서 52.4찍었다가 요즘 음식1100kcal에 운동 900kcal 이상 하는데 좀 더 피곤하기도하고 ㅠ 오늘 인바디해봤는데
골격근량22 (다이어트초기 20)
체지방량13
BMI 20
체지방률24 (다이어트 초기 33)
체중은 지금 54다시 되버려서 초기보다4키로 줄었어요
운동이 너무힘들고 식단이랑 운동을 8대2로 맞추라는데 전 식단좀더먹고 운동을 과하게하는거같아서 5대5정도로 하는거같거든요ㅜ
그냥 식이조절로 다이어트 할까요..?
기초대사량은 1300이에요
골격근량22 (다이어트초기 20)
체지방량13
BMI 20
체지방률24 (다이어트 초기 33)
체중은 지금 54다시 되버려서 초기보다4키로 줄었어요
운동이 너무힘들고 식단이랑 운동을 8대2로 맞추라는데 전 식단좀더먹고 운동을 과하게하는거같아서 5대5정도로 하는거같거든요ㅜ
그냥 식이조절로 다이어트 할까요..?
기초대사량은 1300이에요
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