- beeeer
- 초보2016.08.19 23:3343 조회0 좋아요
08월 19일 (음식 690kcal, 운동 734kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
690/ 1081
734/ 180
성공
(945)
아침식사 : 66kcal (9.57%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
점심식사 : 266kcal (38.55%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| [바이더웨이] 양념불고기 (1회분, 30g) | 48kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 17g) | 18kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
저녁식사 : 358kcal (51.88%)
| 돼지목살 (1회분, 60g) | 158kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 두부 (1인분, 40g) | 31kcal |
운동 : 734kcal
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트 (40회) | 17kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 1kcal |
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
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