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  • 다혜야아
  • 입문2016.08.19 10:4361 조회0 좋아요
어제☺
화이팅

  • 음식
  • 운동

1268/ 1393

201/ 232

성공
(94)

아침식사 : 237kcal (18.69%)

미니단호박1/2
구운계란

구운계란 (2개, 90g) 146kcal
양상추 (1/2통, 150g) 16kcal
단호박구이 (1인분,0g) 75kcal

점심식사 : 357kcal (28.15%)
[허닭] 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 50g) 80kcal
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
양상추 (1/2통, 100g) 11kcal
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) 120kcal

오후 간식 : 192kcal (15.14%)

병아리콩 (1회분, 50g) 59kcal
잣 말린것 (1회분, 20g) 133kcal

저녁식사 : 482kcal (38.01%)
[인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분,54g) 202kcal
요하임 당을 첨가하지않은 요거트 (1회분, 400g) 280kcal

운동 : 201kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
크로스 토 터치 (10분) 60kcal

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