다이어트

이슬이짱
정석2015.11.22 18:34138 조회0 좋아요

심플라이프님질문있어요^^

무식자의질문이라고생각해주세요 자료검색해보고하는데 헷갈려서요 ㅎㅎ
1식이라고하면 하루가 24시간이잖아요 저같은경우는 5시에먹어요 6시까지 다음날 5시에먹어요 6시까지 그럼 23시간이지요 아직 그전에 먹지는않았는데 한끼 많이먹음 800칼로리에요 블로그나보면 1식하고 간식을 밥처럼드시는분이있는데 그럼 2시에간식먹고5시에저녁먹음 23시간공복이아닌거죠? 20시간단식이라고말하는게 정확한거지요?
너무초보같은질문이지만 폭식방지차원에서 제패턴을 맞춰서 실행해보려고요 ^^

다신

심플라이프
11.23 04:55
이슬이짱 다욧에서 가장 중요한 것은 이것저것 자꾸 시도해 보고 자신의 생활에 맞게 변형하여 적용하는데 있습니다. 포기마시고 스스로에게 맞는법을 찾으시면 반드시 성공하실 수 있습니다. 화이팅!
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정석

이슬이짱
11.23 04:43
심플라이프 그때그때바꿔주니 더재미나겠어요 저도 요장법킵해놓을게요 5끼소식 밥과고구마다이어트 4달해서 뺀거라 슬슬 지겨워서 폭식온거라서요 ^^ 급하게생각안하기 또한번 다듬고갈게요
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다신

심플라이프
11.22 22:31
이슬이짱 이것 저것 많이 시도해보세요. 저는 식사전에 두유랑 사과, 두유랑 스트링치즈 먹는 게 씹는 욕구도 줄여주고 과자 먹는 것도 막아 줬어요. 오늘은 10시까지 먹었더니 속이 좀 더부룩해서 내일은 3일 두유다욧할까 생각중이예요.
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정석

이슬이짱
11.22 22:29
심플라이프 네 ^^ 2식도전했는데 점심먹고 그게폭식으로이어지더라구요 저녁에 그래서 다시맘잡고 제가케어할수있을때까지만 1식하고있어요 근대 너무 적게먹는것같아서 저흰외식안하니깐요 간식시간텀을어찌줘야하나해서요 우유나두유 과일을 먼저 먹고 저녁준비하면 폭식을 좀막을수있지않을까해서시도해볼려고요 저도 시행착오를 많이겪어야겠죠^^ 감사합니다
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다신

심플라이프
11.22 19:26
말씀하신 게 맞는데 꼭 20시간, 23시간 공복에 집착마시고 편한대로 하셔도 됩니다. 23시간은 좀 빡빡하지 않나요? 사는 재미가 없잖아요. ㅜㅜ 저는 오후5시부터 밤9시까지 자유롭게 먹되 공복시간은 되도록 지키고 전날 좀 적게 먹어서 배고프면 중간에 간식 먹습니다. 너무 빡빡하게 하실 필요없고 간단하게 배고플 때 먹고 배고프지 않을 때 먹지 않는다를 모토로 하시면 됩니다.
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