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  • 지구별2
  • 초보2016.08.20 21:56104 조회0 좋아요
08월 20일 (음식 964kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

964/ 900

390/ 150

성공
(176)

아침식사 : 262kcal (27.18%)
햇살죽 (1.0회분, 100g) 51kcal
[스타벅스] 크로크무슈 (1/4회분, 36g) 111kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 100kcal

점심식사 : 236kcal (24.48%)
태양의 마테차 (1페트, 500ml) 0kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 250g) 164kcal
[하림] 슬림닭가슴살카나페 (1캔, 15g) 15kcal
포도 (1대접시, 10g) 6kcal
배 (1/4개, 124g) 51kcal

저녁식사 : 369kcal (38.28%)
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 60g) 193kcal
연어초밥 (1/4인분, 22g) 39kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) 34kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
양파 (0.5개, 100g) 35kcal
연어회 (1조각, 38g) 55kcal

간식 : 97kcal (10.06%)
바나나식초 (1회분, 50ml) 97kcal

운동 : 390kcal
요가 (60분) 150kcal
박봄다리운동 (30분) 240kcal

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