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  • 보늬아
  • 정석2016.08.22 01:0381 조회0 좋아요
08월 21일 (음식 1577kcal, 운동 658kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1577/ 1299

658/ 216

성공
(164)

아침식사 : 265kcal (16.80%)
현미코코그래놀라 (1팩, 35g) 145kcal
오곡라떼 (1회분, 300g) 120kcal

점심식사 : 368kcal (23.34%)
[잇슬림] 토마토제육불고기세트 (1/2인분, 192g) 189kcal
보리밥 (1/2공기, 105g) 150kcal
미역국 (1대접, 300g) 24kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal

저녁식사 : 747kcal (47.37%)
콩나물밥 (1.0인분, 300g) 400kcal
초코데니쉬 (1회분, 76g) 347kcal

간식 : 197kcal (12.49%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩, 190ml) 135kcal

운동 : 658kcal
빠르게걷기 (60분) 334kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 289kcal

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