- 뺀다뚱아
- 초보2016.08.21 21:3435 조회0 좋아요
08월 21일 (음식 1684kcal, 운동 149kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1684/ 1544
149/ 257
실패
(248)
아침식사 : 249kcal (14.79%)
아침 9시55분
수란흰자에 식빵 싸서 먹고 이러다 점심 폭식 할까 싶어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계량하니 양도 조절되는 ㅋㅋㅋ
푸짐하게 보이고 싶어서 밥 조금 넣고 김치 수북 ㅋㅋ
아 웃겨
그래도 김치의짠맛이 있기에 고추장 생략
참기름 또한 생략
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각,45g) | 125kcal |
| 현미밥 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 열무김치 (1소접시, 70g) | 24kcal |
점심식사 : 450kcal (26.72%)
15시 점심
통밀후레쉬샌드위치 그리고 레드벨벳 스파클링
배부르다
| [뚜레쥬르]통밀후레쉬샌드위치 (1회분, 228g) | 450kcal |
저녁식사 : 495kcal (29.39%)
저녁7시
열무막국수 (국수반덜음)
메밀왕만두 한개
열무김치 냉면무김치
이둘의칼로리는 모르겠다 비슷한 음식으로
| 열무국수 (1인분, 0g) | 397kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
간식 : 490kcal (29.10%)
괜히 한개먹고 입맛 돌아 한봉!!!
| [해태] 허니버터칩 (1봉지,60g) | 345kcal |
| 현미코코그래놀라 (1회분, 35g) | 145kcal |
운동 : 149kcal
마사지 후 집 까지 걷기
밤에 걸으니 달을 보네
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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